• ΥΠ.ΥΓΕΙΑΣ >
    • Υπουργός
    • Υπουργικό
    • Γ. Διεθυντής
    • Ιατρικές Υπηρεσίες
    • Υγειονομικές Υπηρεσίες
    • Φαρμακευτικές Υπηρεσίες
    • Νοσηλευτικές Υπηρεσίες
    • Οδοντιατρικές Υπηρεσίες
    • Υπηρεσίες Ψυχικής Υγείας
    • Γενικό Χημείο
    • Διεύθυνση Αγορών και Προμηθειών
    • Μονάδα Παρακολούθησης Υγείας
    • Κλιμάκιο Ευρωπαϊκών Θεμάτων
    • Μονάδα Πληροφορικής
    • Κέντρο Αίματος
  • ΔΗΜ. ΤΟΜΕΑΣ >
    • Κρατικά Νοσηλευτήρια
    • ΠΑΣΥΚΙ
    • Συντεχνίες
    • Θεσμοί
    • Κέντρα Υγείας
    • Οργανώσεις
    • ΕΔΥ
  • ΙΔIΩΤ. ΤΟΜΕΑΣ >
    • Ιδιωτικά Νοσηλευτήρια
    • Ιδιώτες γιατροί
    • Διαγνωστικά Κέντρα
    • Κλινικά Εργαστήρια
    • Κέντρα αποκατάστασης
    • Ογκολογικό Κέντρο Τράπεζας Κύπρου
    • Ινστιτούτο Νευρολογίας και Γενετικής
  • ΒΟΥΛΗ >
    • Κοινοβουλευτική Επιτροπή Υγείας
    • Ολομέλεια
    • Κόμματα
    • Επιτροπές
    • Βουλευτές
  • ΣΥΛΛΟΓΟΙ >
    • Παγκύπριος Ιατρικός Σύλλογος
    • ΠΑΣΥΝΜ
    • Συντεχνίες
    • Παγκύπριος Φαρμακευτικός Σύλλογος
    • Σύνδεσμοι Ασθενών
    • Σύνδεσμος Φαρμακευτικών Εταιρειών
    • Κυπριακή Ένωση Φαρμακευτικών Εταιρειών Έρευνας και Ανάπτυξης
    • Σύνδεσμος Διευθυντών Κλινικών Εργαστηρίων
    • Κυπριακές Φαρμακοβιομηχανίες
    • Παγκύπριος Σύνδεσμος Ιδιωτικών Νοσηλευτηρίων
    • Παγκύπριος Οδοντιατρικός Σύλλογος
  • ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΙ >
    • Αντιναρκωτικό Συμβούλιο Κύπρου
    • Εθνική Επιτροπή Βιοηθικής
    • Επιτροπή Εποπτείας Ψυχικά Ασθενών
    • Επιτροπή Δικαιωμάτων των Ασθενών
    • Εθνικές Επιτροπές
    • Συνέδρια/επιστημονικές εκδηλώσεις
    • Εκστρατείες ενημέρωσης/ευαισθητοποίησης του κοινού
    • Ασφαλιστικές Εταιρείες
  • ΓΕ.Σ.Υ. >
    • Οργανισμός Ασφάλισης Υγείας
    • Γενικά
  • ΠΑΙΔΕΙΑ >
    • Πανεπιστήμιο Κύπρου
    • ΤΕΠΑΚ
    • Ανοικτό Πανεπιστήμιο
    • Πανεπιστήμιο Λευκωσίας
    • Ευρωπαϊκό Πανεπιστήμιο
    • Πανεπιστήμιο Frederick
    • Σχολή Μοριακής Ιατρικής
    • Κολλέγιο ΚΕΣ
    • Υπουργείο Παιδείας
    • Υπουργείο Παιδείας
  • ΑΡΘΡΑ >
    • Παρουσιάσεις
    • Γνώμες
    • Ψυχολογία
    • Νοσηλευτική
  • ΕΙΔΗΣΕΙΣ >
    • ΑΝΩΤΑΤΟ
    • Θέματα
    • Κύπρος
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ >
    • Ειδήσεις
    • Άρθρα
    • Συνεντεύξεις
  • ΕΛΛΑΔΑ >
    • Δημόσιος τομέας
    • Ιδιωτικός τομέας
    • Γενικά
    • Άρθρα
    • Έρευνες
    • Συνέδρια
    • Συνεντεύξεις
    • Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων
  • ΔΙΕΘΝΗ >
    • Έρευνες –Φάρμακα
    • Ειδήσεις
    • Ευρωκοινοβούλιο-Κομισιόν
    • Ψυχολογία
    • Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας
  • ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ >
    • Διανυκτερεύοντα Φαρμακεία
    • Διημερεύοντα-Φαρμακεία
    • Εφημερεύοντες ιατροί
MA/MScYGEIA

23 Απριλίου 2018
Tel: 99475430 - Fax: 22468380 Email:chr@ygeia-news.com
Τίτλοι:
23 Απριλίου 2018
www.ygeia-news.com Tel: 99475430 - Fax: 22468380 Email:chr@ygeia-news.com
  • ΥΠ.ΥΓΕΙΑΣ
    • Υπουργός
    • Υπουργικό
    • Γ. Διεθυντής
    • Ιατρικές Υπηρεσίες
    • Υγειονομικές Υπηρεσίες
    • Φαρμακευτικές Υπηρεσίες
    • Νοσηλευτικές Υπηρεσίες
    • Οδοντιατρικές Υπηρεσίες
    • Υπηρεσίες Ψυχικής Υγείας
    • Γενικό Χημείο
    • Διεύθυνση Αγορών και Προμηθειών
    • Μονάδα Παρακολούθησης Υγείας
    • Κλιμάκιο Ευρωπαϊκών Θεμάτων
    • Μονάδα Πληροφορικής
    • Κέντρο Αίματος
  • ΔΗΜ. ΤΟΜΕΑΣ
    • Κρατικά Νοσηλευτήρια
    • ΠΑΣΥΚΙ
    • Συντεχνίες
    • Θεσμοί
    • Κέντρα Υγείας
    • Οργανώσεις
    • ΕΔΥ
  • ΙΔIΩΤ. ΤΟΜΕΑΣ
    • Ιδιωτικά Νοσηλευτήρια
    • Ιδιώτες γιατροί
    • Διαγνωστικά Κέντρα
    • Κλινικά Εργαστήρια
    • Κέντρα αποκατάστασης
    • Ογκολογικό Κέντρο Τράπεζας Κύπρου
    • Ινστιτούτο Νευρολογίας και Γενετικής
  • ΒΟΥΛΗ
    • Κοινοβουλευτική Επιτροπή Υγείας
    • Ολομέλεια
    • Κόμματα
    • Επιτροπές
    • Βουλευτές
  • ΣΥΛΛΟΓΟΙ
    • Παγκύπριος Ιατρικός Σύλλογος
    • ΠΑΣΥΝΜ
    • Συντεχνίες
    • Παγκύπριος Φαρμακευτικός Σύλλογος
    • Σύνδεσμοι Ασθενών
    • Σύνδεσμος Φαρμακευτικών Εταιρειών
    • Κυπριακή Ένωση Φαρμακευτικών Εταιρειών Έρευνας και Ανάπτυξης
    • Σύνδεσμος Διευθυντών Κλινικών Εργαστηρίων
    • Κυπριακές Φαρμακοβιομηχανίες
    • Παγκύπριος Σύνδεσμος Ιδιωτικών Νοσηλευτηρίων
    • Παγκύπριος Οδοντιατρικός Σύλλογος
  • ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΙ
    • Αντιναρκωτικό Συμβούλιο Κύπρου
    • Εθνική Επιτροπή Βιοηθικής
    • Επιτροπή Εποπτείας Ψυχικά Ασθενών
    • Επιτροπή Δικαιωμάτων των Ασθενών
    • Εθνικές Επιτροπές
    • Συνέδρια/επιστημονικές εκδηλώσεις
    • Εκστρατείες ενημέρωσης/ευαισθητοποίησης του κοινού
    • Ασφαλιστικές Εταιρείες
  • ΓΕ.Σ.Υ.
    • Οργανισμός Ασφάλισης Υγείας
    • Γενικά
  • ΠΑΙΔΕΙΑ
    • Πανεπιστήμιο Κύπρου
    • ΤΕΠΑΚ
    • Ανοικτό Πανεπιστήμιο
    • Πανεπιστήμιο Λευκωσίας
    • Ευρωπαϊκό Πανεπιστήμιο
    • Πανεπιστήμιο Frederick
    • Σχολή Μοριακής Ιατρικής
    • Κολλέγιο ΚΕΣ
    • Υπουργείο Παιδείας
    • Υπουργείο Παιδείας
  • ΑΡΘΡΑ
    • Παρουσιάσεις
    • Γνώμες
    • Ψυχολογία
    • Νοσηλευτική
  • ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • ΑΝΩΤΑΤΟ
    • Θέματα
    • Κύπρος
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • Ειδήσεις
    • Άρθρα
    • Συνεντεύξεις
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • Δημόσιος τομέας
    • Ιδιωτικός τομέας
    • Γενικά
    • Άρθρα
    • Έρευνες
    • Συνέδρια
    • Συνεντεύξεις
    • Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων
  • ΔΙΕΘΝΗ
    • Έρευνες –Φάρμακα
    • Ειδήσεις
    • Ευρωκοινοβούλιο-Κομισιόν
    • Ψυχολογία
    • Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας
  • ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
    • Διανυκτερεύοντα Φαρμακεία
    • Διημερεύοντα-Φαρμακεία
    • Εφημερεύοντες ιατροί
unicmednew
RENNIE2
INGK18
frederickygeia
ΑΡΧΙΚΗ » ΕΙΔΗΣΕΙΣ
2017-11-08 16:42:06
Εκτύπωση      E-mail
Διατροφή κατά τον θηλασμό

Διατροφή κατά τον θηλασμό


 ΤΗΣ ΓΕΩΡΓΙΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΥ*

Η διατροφή του μωρού  μπορεί να έχει επιπτώσεις στην ανάπτυξη και υγεία του. Ο τρόπος που  ταΐζετε το μωρό παίζει ρόλο στην διαμόρφωση της μελλοντικής αντιμετώπισης του στα τρόφιμα και στην διατροφή. Το μητρικό γάλα αποτελεί την ιδανική πρώτη τροφή για το μωρό εάν βέβαια η μητέρα μπορεί να θηλάσει και δεν παρουσιάζει κάποιο θέμα υγείας που της απαγορεύει τον θηλασμό. Επίσης εκτος του ότι αποτελεί την ιδανική τροφή για τα βρέφη, βλέπουμε ευεργετικές προεκτάσεις στην οικογένεια, την κοινωνία, την οικονομία και την υγεία. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (Π.Ο.Υ), τη UNICEF και άλλους παγκόσμιους έγκυρους επιστημονικούς οργανισμούς, ο αποκλειστικός θηλασμός για τους πρώτους έξι μήνες, ακολουθούμενος από συνεχιζόμενο μητρικό θηλασμό για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα πάντα με επίβλεψη παιδιάτρου, σε συνδυασμό με την προσθήκη θρεπτικών στερεών τροφών αποτελούν το κλειδί για τη μελλοντική υγεία.

 Ακολουθούν ορισμένες κατευθύνσεις για την θηλάζουσα όσο αφορά τη διατροφή της .

Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, χρειάζεται να καταναλώνετε ποικιλία τροφίμων, ώστε να εξασφαλίζετε την απαραίτητη ποσότητα θρεπτικών συστατικών, π.χ., βιταμινών και ανόργανων στοιχείων, για εσάς και το μωρό σας. Κατά την περίοδο αυτή θα πρέπει να δώσετε έμφαση σε συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά, όπως:
Ασβέστιο: Συνεχίστε να καταναλώνετε 3 μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων την ημέρα, όπως και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στη περίοδο της γαλουχίας μπορείτε πλέον να καταναλώνετε όλα τα είδη τυριών
Βιταμίνη D: Συνεχίστε να καταναλώνετε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D και κατά τη διάρκεια της γαλουχίας
Σίδηρος: Οι ανάγκες του μωρού σας σε σίδηρο καλύπτονται από τις «αποθήκες» του, καθώς και από το μητρικό γάλα. Δεν είναι απαραίτητο να λάβετε συμπλήρωμα σιδήρου κατά την περίοδο της γαλουχίας, εκτός και αν ο γιατρός σάς συμβουλεύσει διαφορετικά.
Ιώδιο: Το ιώδιο μεταφέρεται στο μωρό μέσω του μητρικού γάλακτος. Συνεχίστε να καταναλώνετε τρόφιμα που περιέχουν ιώδιο και ιωδιούχο αλάτι, χωρίς να ξεπερνάτε τη συνιστώμενη ποσότητα πρόσληψης αλατιού. 
ω-3 λιπαρά οξέα: Τα ω-3 λιπαρά οξέα είναι ιδιαίτερα σημαντικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού σας. Περιέχονται κυρίως στα λιπαρά ψάρια, όπως η σαρδέλα, ο γαύρος, το σαφρίδι, ο κολιός, η γόπα, η ζαργάνα. Για τον λόγο αυτό συνιστάται η κατανάλωση λιπαρών ψαριών τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, όπως και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Φυλλικό οξύ: Συνεχίστε να καταναλώνετε τρόφιμα πλούσια σε φυλλικό οξύ, όπως και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν είναι απαραίτητο να λάβετε συμπλήρωμα φυλλικού οξέος κατά την περίοδο της γαλουχίας εκτός εάν ο παιδίατρος το θεωρεί ωφέλιμο..

 Αναμφισβήτητα το μητρικό γάλα είναι το καλύτερο γάλα για το μωρό σας. Το γάλα που παρασκευάζεται από τις εταιρείες γαλάτων παρά το γεγονός ότι είναι κατάλληλο για τη διατροφή του παιδιού σας, δεν μπορεί ποτέ να είναι το ίδιο με το μητρικό.

*Κλινική Διαιτολόγος και Διατροφολόγος B.Sc M.Sc. Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών

*Μεταπτυχιακό στη Κλινική Διατολογία

*Μέλος Συνδέσμου Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Κύπρου

*Μέλος E.S.P.E.N

*Μέλος της ομάδας mednutrition.eu

Στοιχεία Επικοινωνίας:

Λεωφόρος Ελλάδος 9 , κτίριο ΣΤΕΛΜΕΚ Πάφος Κύπρος 0035799779033

 


Share

Αφήστε ένα σχόλιο

  • Υποχρεωτiκά πεδία *


If you have trouble reading the code, click on the code itself to generate a new random code.
 

EUROPEONLINE18
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ
Διενέργεια βιοψίας προστάτη με το πρωτοποριακό σύστημα Koelis
Αλλάζουν οι κατευθυντήριες οδηγίες για τη βρεφική διατροφή
Ανδρικό αντισυλληπτικό χάπι περιορίζει αποτελεσματικά τη δραστηριότητα του σπέρματος
Το νέο Διοικητικό Συμβούλιο της Χειρουργικής Εταιρείας Κύπρου
ΠΑΣΥΚΙ: Καταδικάζει την προσπάθεια διαπόμπευσης των ιατρών του δημοσίου
UNICTHINK
BEPANTHOL 300x200
POLYKLINIKIYGEIA
clinicpantazi
NEWFAMERELLE
ygeia2018kes
YGEIAHP2018


3η Διεθνής Εβδομάδα Κατάρτισης Προσωπικού Erasmus+από το Γραφείο Erasmus του Πανεπιστημίου Λευκωσίας
Διαγωνισμός για δημιουργία Μητρώου Εκπαιδευτών για την επιμόρφωση υποψηφίων Σχεδιασμού -Τεχνολογίας
Μέλη του Συνδέσμου Φίλοι του Ινστιτούτου Κύπρου ξεναγήθηκαν στις ερευνητικές υποδομές του Ιδρύματος
Εκπαίδευση κλάδου Γεωπονίας Περ. Τεχνικής και Γεωργικής Σχολής Αμμοχώστου/Αυγόρου στην Ολλανδία
Ετήσια Ημερίδα: Ενσωμάτωση των Τεχνολογιών Πληροφορίας και Επικοινωνίας στη μαθησιακή διαδικασία
Εκδίδεται από την εταιρία CHR-NEWS LTD
Διευθυντής: Χριστόφορος Παπαστυλιανού
Τέως Μέλος του Δ.Σ. της Ένωσης Συντακτών Κύπρου
Τέως Μέλος του Δ.Σ. του Κυπριακού Πρακτορείου Ειδήσεων (ΚΥΠΕ)
www.ygeia-news.com Tel: 99475430 - Fax: 22468380 Email:chr@ygeia-news.com
Copyright © 2014 Ygeia-News.com / All rights reserved | Όροι & Κανονισμοί | Πολιτική Απορρήτου | Αρχική | Διαφημιστείτε εδώ